co z kreatyne

Pod koniec wczesniejeszego postu chcialem napisac ze mam bialko oraz weglowodany a nie kreatyne :D, wiec jest sens dorzucic jakos odrazu po treningu wegle zamiast bananow ? A co bys powiedzial na lyzke miodu? Sa to jakies 'pozyteczne' wegle? Z gory dzieki : ) Zmieniony przez - Widelec666 w dniu 2010-11-11 21:35:02

[...] 4 posiłek 100g ryżu białego 7 77 1 100g mięsa/twaróg 20 0 7 surówka - - 0 jogurt 150g 2 20 2 oliwa z oliwek 40ml~ 0 0 40 Razem 29 97 50 5 posiłek twaróg 100g 20 4 1 Razem 20 4 1 Wszystko razem 175 376 135 Mam białko oraz kreatyne, i nie wiem czy jest sens dorzucić je do jakiegoś posiłku. Z góry dziękuję za pomoc ; )

xMMx - masz za duzo kreatyny na jeden cykl. Przed trenngeim daj shotguna a po jeden z w/w preparatów (horse ma ok 4 - 5g kreatyny na 20g prochu), ja dalbym storma w nietreningowe rano storm po południu mono i tyle a po treningu mozesz nawet razem kreatyne, bcaa i co tam chcesz jeszcze

[...] to tak jak sama nazwa mowi Energizer,z dodatkami kofeiny i innych pobudzaczy.Bierzesz go tylko przed treningiem i duza paka starczy Ci na 50+ dni. Jednak jak wiadomo kreatyne bierzesz mniej wiecej 6 tygodni(tyle trwa przecietny cykl)jak masz kase to kupuj Nitro E i bedziesz zadowolony :) Co do przerwy miedzy cyklami...4-6 tygodni przerwy [...]

Dzonydeep na podstawowy sprzęt jakim dysponujesz, trening ułożony bardzo poprawnie, nie ma żadnych zastrzeżeń. Ostry94 jeśli starczy kasy to oczywiście możesz do tego białeczka jeszcze conieco dokupić, na pewno aminki typu BCAA G-Force (z dodatkiem glutaminy dałyby rade) i witaminy z minerałami na ogólne wzmocnienie, tak żeby Cie żadne grypsko nie [...]

Mam pytanie do Activlab, jak jest to możliwe sprzedawanie białka w detalu za 38zl/hurt 20zl? Akurat mój brat pracuje w dużym koncernie produkującym surowce i 1 kg serwatki kosztuje 6 Euro/24zl Do tego dodajmy kreatynę, opakowania, koszta produkcji, prowizja przedstawicielska, koszta funkcjonowania firmy i zysk firmy tez musi cos zarobić, jak [...]

Siema Od jakichś 8 może 9 lat ćwiczę JUDO. Niecały rok temu zacząłem interesować się kupnem kreatyny lub jakiegoś gainerka. Lecz nigdy nie mogłem nazbierać dostatecznie dużo kaski ;p Teraz się to udało, i tu moje pytanie. Zależy mi głównie na tym aby podnieść moją masę mięśniową, gdyż chcę przejść do wyższej kategorii wagowej. Przy tym jednak nie [...]

nie za duzo - w sensie nie za duzo dla mnie,dla pitbula,karola,etc Ale niestety co wielokrotnie bylo widac najbardziej po mnie - wiecej wcale nie oznacza lepiej Tobie sugerowalbym zaczynanie od ilosci minimalnych - nie tylko wielkosci porcji ale tez 'stopnia skomplikowania' produktu sledze Twoj temat - to na razie wszystko idzie bardzo dobrze,wiec [...]

tak jak w temacie co mam brać jaką dietę mam wybrać tak trochę o sobie mam lat 15 warze 109 wzrost 178 chodzę na siłownie od 2 miesięcy nie wiem co brać kiedyś słyszałem żeby tylko ćwiczy i brać kreatynę czy coś innego to mi wystarczy bo mam juz masę tłuszczu żeby zamienić w mięśnie ale nie wiem czy to prawda

Witam Chciałbym zakupić teraz te produkty na mój cyklik który odbędzie się za 3 miesiące gdy mój staż dobije pół roku . Chcę teraz kupić puki mam pieniądze . Kreatyne trochę za szybko stosuje ale przynosi mi ładne efekty . Więc teraz stosuje Mono , jeszcze tak 6 tyg Pożniej 8 tyg przerwy i chce się wziąść za : Nitrobolon Kaps 300 Massacra 1375 g [...]

Witam, tez niedlugo koncze cykl Meso + cm3 noi raczej nie chodzi mi o boostery (wiekszosc ma kreatyne, pozatym zostawiam to na nastepny cykl) ale co sadzicie o ZMA ? potrzebowalbym cos na regeneracje bo czuje sie przetyrany... moze witaminki ? generalnie cos na lekko bo i trening zamierzam spuscic z tonu zeby sie zregenerowac.

Witam! Otóż mam problem. Byłem wczoraj na EKG u lekarza rodzinnego. Badanie wykazało coś dziwnego, niepokojącego : prawogram i bardzo mało prawdopodobny przerost mięśnia sercowego. Lekarz napisał mi skierowanie na kardiologię i zakazał ćwiczyć siłowo do czasu badania. Pytałem się o kreatynę i odpowiedział, że mogę spokojnie brać... Ale po co? [...]

9 Listopada Dzień treningowy Trening: 1.Przysiad: 12x55kg, 12x80kg, 10x120kg, 10x120kg, 10x120kg 2.Wyciskanie na płaskiej: 13x75kg, 10x83kg, 10x83kg, 3.Podciąganie w opadzie: 20x55kg, 12x79kg, 12x79kg, 12x79kg 4.Wyciskanie zza karku+ wznosy bokiem: 20x35kg, 10x55kg+14kg, 10x55kg+13kg 5.Uginanie ramion ze sztangą: 10x42kg, 10x42kg 6.Pompki tyłem: [...]

Tak wiem śniadanie ubogie ale już to poprawiłem jem jajecznice + jakaś kanapka i sałatka z warzyw, kiełbasa grzana i warzywa, ryba, generalnie staram się jeść pożywne posiłki. W szkole jem kanapki 2/3(co jakieś 90min każdą), banan, jabłko +jakiś jogurt do picia Po 14/15 jem jakiś owoc najczęściej banan plus jakieś ciastko(jakieś 30-40min przed [...]

[...] Mam nadzieje ze wiesz co chce Ci przekazac. Jezeli wahasz sie co wybrac z tego o czym pisales to wybierz zdecydowanie "bialko, carbo, glutamine/bcaa + co jakis czas kreatyne". Jak chodzi o Twoje drugie pytanie to uwazam ze przy duzym zaangazowaniu 2 miesiace w zupelnosci wystarcza Ci do zrobienia "rzezby". Oczywiscie [...]

[...] 10.30 jogurt 400 g 3 bulki po powrocie do domu 14 obiad to co mama ugotuje przed treingiem 17.00 ryz 100g lub makoaron 100g 200 ml mleka 30 g bialka uns o 17.30godz 5 g kreatyne 10 g aminokwasow 25 carbo 2 tabs tlenki azotu 18.00 trening do 19.30 po treningu 19.40 25g carbo 10g aminokwasow 5g kreatyne 2 tabs tlenki azotu 21.00 kolacja [...]

[...] po treningu ok. 30min i na noc i teraz moje pytanie bo powoli mi sie konczy, na mase miesniowa w miare czysta lepiej kupic bialko, carbo, glutamine/bcaa + co jakis czas kreatyne, czy bialko, gainera + co jakis czas kreatyne? (oczywiscie biore omege3, witaminy, zma) I drugie pytanie, kiedy powinienem zaczac trening na rzezbe jak by Pan [...]

Co z nim takiego fajnego oprócz tego że ma dużo węgli, jest ochydne, beznadziejnie się rozpuszcza i zostają grudki na ściankach shakera, jest "ciężkie" na żołądku, ma kreatynę więc branie między cyklami jest bez sensu, no i ma dodatek witamin i minerałów co jest chyba jedynym plusem choć i tak się nie oszczędzi na multiwitaminie jeśli [...]

Zatem firma Golden Lion Series produkt o nazwie BLITZKRIEG jeszcze niedostępny na rynku, myślę, że może za tydzień lub dwa :) Puki co firma wypusciła Glutaminę kreatyne i Kreamag B6 żaden z produktów nie ma negatywnej opinii od naszych klientów. Zobaczymy jak będzie dalej. Ma być saszetkowany więc można będzie wypróbować przed kupnem całego [...]

[...] i jakaś sałatka Tu wydaje sie okej Posiłek po treningowy: Z tym mam zawsze problem i nie wiem co jeść, starałem się jakiś pełnowartościowy. Wtedy zawsze przyjmowałem białko+kreatyne. Tzn tak, od razu po treningu carbo, za chwile kreatyna. Do godziny po treningu max - obiad. Tutaj szczególnie duże zapotrzebowanie na budulec. Daj posiłek taki sam [...]